2023年9月3日 / 最終更新日時 : 2023年9月3日 TomokoDziuba アドラー心理学

避けられない人生の困難に向き合う方法・ボールが落ちたところから始める勇気

一生懸命に準備したのに失敗した…どうして？ 晴天の霹靂、なんでこんなことが私に起こるの？ 皆さんもそんな風につぶやいた瞬間があるのではないでしょうか。もちろん私にもあります。人生には想定外の困難がつきものですよね。 どう […]
2023年4月10日 / 最終更新日時 : 2023年4月10日 TomokoDziuba セルフ・コンパッション

「自分への優しさ」と「甘やかし」の大きな違い

「自分への優しさ」と「甘やかし」は全然違う！ 自分に優しくすることと、自分を甘やかすことの違いがよく分からない、という声をよく聴きます。「自分に優しくする」「自分へのご褒美」と言いながら、甘いものを衝動的に買い込んで食べ […]
2022年12月24日 / 最終更新日時 : 2023年1月12日 TomokoDziuba セルフ・コンパッション

自分の強みを自分で認められない理由とその対応策

人から「xxさんて、そんなことができるんだね！」「うわあ、すごい！xxさんて○○が上手だね！」と言われた時、社交辞令として「いやいや、大したことないよ」とか「とんでもない、私なんて…」と謙遜した答えを返すことが多いですよ […]
2022年2月27日 / 最終更新日時 : 2022年2月27日 TomokoDziuba マインドフルネス

より良い人間関係に必要なこと・「自分の感情と親しむ」

人に向けている意識を自分に向けよう 家族との関係、職場での人間関係、少しでも円滑にしたいですよね。それなのに相手を怒らせてしまったり、悲しませてしまったり、喧嘩になったり。思春期の子供たちとはすれ違いばかり。誰にでも経験 […]