セルフ・コンパッション

フランス在住 K.N様 40代女性

始まる前から安心安全な場づくりをして頂けたのでリラックスして参加できました。ありのままの自分を受容できる幸せ、ただただ自分に優しくあれる幸せ、また、そういう自分で周囲と繋がる喜びを知りました。良かれと思って頑張らせて続けてきた自分自身の荷物を下ろし、ぎゅーっと握りしめていたものを手放すきっかけがいくつもありました。色々な変化を体験した凄い旅になりました。 何があっても、どんな自分が出てきても大丈夫という絶対的な安心感が、自分の奥底に植え付けられた気がします。

ノルウェー在住 K.S様 50代女性

長い長い間、感情を閉じ込めてきた私ですが、コースを通して、不意に涙が流れてくるぐらいまで、心を耕せたようです。私のセルフ・コンパッションの旅は始まったばかり。私は、私のペースで、楽しみながら、MSCを続けていきます。

日本在住 A.K.様 40代女性

毎回ハートが震える時間でした。自分に愛を向けるなんて…と最初は思いましたが、毎回のセッションと日々の実践を重ねることで、自分を愛することが自然なことになっていく。そんな感覚が芽生えました。

日本在住 M.H.様 30代女性

自分への理解が深まればと思い、講座の受講を決めました。自分の身体の感覚がわかるようになったと思います。モヤモヤ、ザワザワ、呼吸の浅さなどに気づくたびに、自分にコンパッションを与えることを心がけるようになりました。まだまだ、感情がぶわっと沸いてしまうこともあるけれど、俯瞰して冷静に見つめられるようになったと感じます。これからも実践を続けて、自分のどんな状態にも（特に感情が揺れた状態）向き合う力をつけていきたいです。