MSC™ 6週間ショ－トコ－ス

MSC™(Mindful Self-Compassion/マインドフル セルフ・コンパッション)とは？ MSC™は、「今ここ」に意識を集中させるマインドフルネスをベースに、セルフ・コンパッション（自分への思いやり）を実践する、アメリカ発の心理トレーニングプログラムです。その効果と日常における再現性は、科学的に実証されています。

同プログラムはハ－バ－ド大学やスタンフォード大学をはじめとする全米の教育・医療機関でも採用され、2010年にKristin Neff博士（テキサス州立大学・発達心理学者）とChristpher Germer博士（ハーバ－ド大学・心理臨床家）に開発されて以来、全世界で20万人を超える人が受講し、20を超える国と地域で提供されています。

今回ご提供するMSC™（Mindful Self-Compassion/マインドフル　セルフ・コンパッション）6週間ショ－トコ－スは、セルフ・コンパッションの基本を短期間で学ぶ講座です。

通常のMSC8週間プログラムでは、毎回のコンテンツを2時間半～3時間かけて学んでいきますが、このショ－トコ－スでは選りすぐりのコンテンツのみに特化し、6週間、毎回1時間半を使い学習します。

ショ－トコ－スとはいえ、MSC開発者であるKristin Neff博士とChristpher Germer博士が監修したコンテンツとなっており、米国Center for Mindful Self-Compassionの認定を受けた講師のみが提供できる、信頼できるプログラムです。

セッションの中では基本知識やスキルと学ぶだけではなく、次週のセッションまでに簡単な宿題と振り返りを行うことで、知識を「自分の血肉」に落とし込んでいきます。セルフ・コンパッションの基本を知り実践を始めたい方、学習に多くの時間を費やせない方に最適のコ－スです。