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メッセージ
ストレスまみれの毎日
将来への不安
過去への後悔
自分が好きになれない
失敗が怖い
現代を生きる多くの人が抱えている問題です。
現代人に当たり前の問題だからと言って、
あなたは、指の間を擦り落ちていく砂のように
人生が自分を素通りしていくままにしておきますか?
マインドフルネスは
自分を知り慈しむことで
穏やか明晰な心を育て
セルフコンパッションは
どんな時も自分と手をつなげる
深い優しさを育み
アドラー心理学は
自分と他者と手をつなぎながら人生の困難を乗り越える、
たくましい心を作ります。
マインドフルネスで心を整え、
セルフコンパッションでどんな自分も優しく抱きしめ、
アドラー心理学という力強い杖を持ち、
唯一無二の今日という日を
あなたらしく、
力強く生きましょう。
今ここから、新しい一歩を踏み出すあなたを
私は全力でサポートします。
![2023.06.30_Frau Dziuba_klein-060 copy](https://tomoko-dziuba.com/wp-content/uploads/2023/10/2023.06.30_Frau-Dziuba_klein-060-copy.jpg)
ジュバ智子
東京外国語大学卒業後、1990年からドイツ在住。商社勤務は25年越え。娘がプレ思春期に差し掛かるころ、メンタルを壊したことから自分の子育てと自分との向き合い方を大きく見直すことになり、アドラー心理学とマインドフルネス、そしてセルフコンパッションに出逢う。マインドフルネス瞑想を通して自分の苦しみの原因に気づき、ストレスやネガティブ感情とうまく付き合えるようになると同時に、セルフコンパッションの実践で深い慈愛に満ちた自分も発見する。整った、優しい心でアドラー心理学を生きることを楽しんでいる。真面目だけれどユーモアたっぷり、講座はとても楽しく、具体例をたっぷり盛り込んだ説明で非常にわかりやすいと評判。
3つの特徴
1. 知識と実践に基づいた
プロフェッショナルなサポート
![toppage 3-1](https://tomoko-dziuba.com/wp-content/uploads/2021/02/toppage-3-1-150x150.png)
しっかりとした知識と資格(マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)認定講師・マインドフル・セルフコンパッション(MSC™)Trained Teacher、アドラー心理学勇気づけELMリーダー)、そして豊かな実践経験に基づいた、プロフェッショナルでハイレベルのサポートを提供します。
2. 豊富な人生経験から
あなたに寄り添います
![](https://tomoko-dziuba.com/wp-content/uploads/2021/02/toppage3-2-150x150.png)
30年以上の海外・国際結婚生活、25年以上のサラリーマン生活、そして子育て…社会人として、母として、一人の人間として積んできた多彩な人生経験を最大限に生かして、あなたの心に明るく、優しく寄り添います。
3. 様々な悩みを
3つのアプローチで解決
![](https://tomoko-dziuba.com/wp-content/uploads/2021/02/toppage3-3-150x150.png)
心を穏やかにしたい、自分に優しくなりたい、前向きに生きたい…様々な悩みをマインドフルネス、セルフコンパッション、アドラー心理学を使って解消していきます。あなたに合ったアプローチが必ず見つかります。
![](https://tomoko-dziuba.com/wp-content/uploads/2020/12/mindfulness1-768x512.jpg)
- MBSR(マインドフルネス・ストレス低減法)8週間コース
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