slider1
slider2
slider3
slider4
slider5
slider6

受講者様の声

マインドフルネス1Day講座ご感想

基礎から瞑想の実習まで学べました!

シンガポール在住 S様

基礎から瞑想の実習まで教えていただきました。例えがとても分かりやすく、ご自身の実体験も聞くことができました。また、今ここ、を見る事が苦手な私は瞑想には興味はあったものの、ハードル高く感じていました。でも智子さんの講座を聞いて誘導していただきながら、瞑想してみるととても心地良さを感じました。こんな経験は初めてでした。

役に立つワークと丁寧なフォローアップ!

日本在住 T様

「マインドフルネスとは、このようなものですよ」という説明だけではなく、日常的にできる瞑想法など、役に立つワークやお話が聞けました。そこでの疑問を残さないよう、その後も丁寧にフォローアップをしてくださったので、とても安心感がありました。マインドフルネスを自然と続けられるように道筋を作ってくださっていたように感じました。教えたいただいた瞑想を、その都度必要に応じて使い分けて行っていますが、思考がごちゃごちゃした時に行うと、後がスッキリするのが分かります。

マインドフルネスが私のお守りになりました!

日本在住 F様

大変満足です。講座で体験ができて、更に2週間のフォローアップは心強く大変助かりました。疑問に思っていることが解消でき、知りたいことが知れました。マインドフルネスを身近に取り入れることができるようになったことで、短い時間でも継続することが出来るようになりました。又、とっさの出来事で感情がゆさぶられても「マインドフルネスがあるから大丈夫」のような、お守りみたいな存在になりました。

明確でわかりやすい、実体験に基づいたアドバイス!

日本在住 T様

これから自分が好きなことをしていく上で心身共に精神バランスを心地よく保てるように、マインドフルネスを取り入れて行きたいなと思い、参加しました。ブログを読んで智子さんの人柄に大変惹かれたのも参加の理由です。
講座はとても明確でわかりやすく、智子さん自身の体験から「こうしていた」という意見も聞き、グッと腑に落ちやすかったと思います。講座受講後は、「やらなきゃ」と思わず、ゆるやかに取り組むことが出来ている気がします。
マインドフルネスの興味のある方、よりよい人生を送りたい方にお勧めします。


 

マインドフルネス瞑想会ご感想

丁寧でわかりやすく、とても安心感がありました!

日本在住 E様

瞑想は、もっと難しいものだと思っていましたが、実際お話を聞き、体験できたことで理解しやすかったです。私は、ぐるぐるとした思考をしがちなので、感情や思考の話もとても興味深く、今の私に必要な学びでした。丁寧で分かりやすく説明してくださり、とても安心感がありました。

これから瞑想を楽しめそうです!

日本在住 O様

今までで一番深い呼吸が出来ました。私はボディスキャン瞑想が集中できました。私はアンガーコントロールも少し勉強したのですが、深呼吸してもなぜイライラがなくならないのか分からず、私にはコントロール出来ないと思っていましたが、そもそも早く落ち着けと考えているからとは気付きませんでした。やっと分かりました。目標を決めなくていい、出来なくてもいい、全ていいという考え方、全受容の考え方に安心しました。これから瞑想を楽しめそうです。ありがとうございました。

瞑想ってこういうことなのかと実感!

ドイツ在住 H様

セオリーよりも実践!というところが何よりも良かったです。しっかり瞑想したなっていう感覚を得られました。自己流に瞑想に取り組んでみたことはあったのですが、それが本当に「正しい」のかがよくわかっていなくて…瞑想ってこういうことなのか、と実感することができました。

役に立つワークと丁寧なフォローアップ!

日本在住 T様

「マインドフルネスとは、このようなものですよ」という説明だけではなく、日常的にできる瞑想法など、役に立つワークやお話が聞けました。そこでの疑問を残さないよう、その後も丁寧にフォローアップをしてくださったので、とても安心感がありました。マインドフルネスを自然と続けられるように道筋を作ってくださっていたように感じました。教えたいただいた瞑想を、その都度必要に応じて使い分けて行っていますが、思考がごちゃごちゃした時に行うと、後がスッキリするのが分かります。

マインドフルネス基礎講座(4回コース)ご感想

心の癖に気づき、ストレスを減らせました!

日本在住 M様

4回コースを受けている最中にも、自分でも予想外の出来事が起こりましたが、そこでストレス原因とストレス原因への反応を使って、冷静に対応することができ、講座が即実生活に活用できると実感しました。自分を客観的に見る練習で、心の癖を知ることでストレスを減らすことを実際に理解できました。

今まで見逃していた、緊張している⇨口が乾く、焦っている⇨頭が痛くなる、胸がキューっとする、など身体の変化に気づく事ができ、今の自分の状態に優しく寄り添って労ってあげる余裕もできました。

今は、難しい感情が顔を出しても、自分を誤魔化して「大丈夫」と言って自分に蓋をすることなく、自分に優しく寄り添えると思っています。

今ここに気づくことで、日常が豊かになりました!

日本在住 F様

今回の講座を通して、「今ここ」という概念を生活の中に落とし込むことができた気がします。

日常生活の歯磨き、お風呂タイム、散歩中などなど、五感を使うように意識し始めて、同じ行動でも豊かに味わうことが出来るようになりました。特に、嗅覚、に敏感になったことは大きかったです。日々の生活が彩り豊かになりました。

講座内容は、4回の内容のあまりの充実さに、どれか一つを選ぶことができないほどです。最後の回の、自分と他人との関係性の中のマインドフルネス活用は、本当に深い内容で、これからもテキストを見返して復習して、さらに日常に落とし込みたいと思います。

智子さんは、説明においても本当に的確な言葉を用いて、核心をつく説明をしてくださいました。例え(感情がお天気と同じだということや、1DAYでのスノードームのたとえ等)が完璧で、私のような全く初心者にも、とてもわかりやすかったです。

マインドフルネスで、余計な心配をしなくなりました!

オーストラリア在住 A様

感覚に敏感になったと思います。一つ一つのことを雑に扱わず、丁寧に見るように、感じるようになりました。慈悲の瞑想では感謝と愛を意識することに気づかされ、物事の見方も慈悲の心をもって捉えると、幸せ度が増すように感じます。

マインドフルに感じるとはどういうことか、ということをレーズン一つ食べることから学べました。じっくり味わうとはこういうことだ、ということを実感できるようになりました。またシェアリングすることで、自分の中で落とし込めていないことや気づけていないことも他者からの視点できづくことができ良かったです。

私自身、根本は不安症です。多くの時間を過去や未来のあったことや、起きもしない出来事に心を動かしています。マインドフルネスに物事を見るようになって、自分を俯瞰するトレーニングをし、今にこころをあて、余計な心配をしなくなりました。私のような不安症の方におすすめだと思います。