slider1slider2slider3slider4slider5slider6 マインドフルネス1Day講座 マインドフルネスとは、自分の心の中・目の前で今起きていることに、穏やかに意識を向けていくこと。ストレス低減だけではなく、集中力やコミュニケーション能力アップも期待でき、実践を続けることで、自己受容にもつながっていきます。 マインドフルネス1Day講座は、2時間程度で、マインドフルネスの基礎知識と基本の実践方法を学べる講座です。「基礎の基礎」にポイントを絞ったコンパクトな内容になっていますので、お時間のない方にも無理なくご受講いただけます。 マインドフルネスの基礎知識と基本の実践方法を、短時間で学びませんか？ こんな方にお勧めです イライラやストレスが溜まりやすく、うまく解消できない つい感情的になってしまう 過去を悔やみ、将来を心配し、心が休まらない 自分を好きになれない 毎日が味気なく過ぎていく気がする マインドフルネスについて、まずは基本を知りたい ボリュームのある講座を受ける時間がない 受講後、こんなことが期待できます イライラ、ストレスの原因がわかり、こまめに対処できるようになる 感情に流されにくくなる 五感が生き返り、日常生活を楽しめるようになる 自分の心、身体を大切にできるようになる 自分で基本の瞑想ができるようになる マインドフルネス1Day講座内容 マインドフルネスとは？ マインドフルネスの定義、歴史、応用分野などについてわかりやすくご説明します。 マインドフルネスの効果 期待できる効果とその理由を、私自身の体験も踏まえてお話します。 基本の実践方法と心構え マインドフルネス実践方法と種類、実践する場合の注意事項などをお話します。 日常生活への活かし方 マインドフルネスを日常生活に取り入れる方法を、具体例を使いながらご説明します。 瞑想実践 二種類の瞑想を行います。瞑想経験は不要です。 特典 2週間のフォローアップ 講座後2週間フォローアップ期間中は、ご希望のSNSを使って、講座内容について何度でもご質問・お問い合わせいただけます。講座中に聴き忘れたこと、もう一度説明が必要なこと、瞑想をご自分で実践してみて出てきた疑問など、何でもご連絡下さい！ 開催場所 Zoomによるオンライン講座 所要時間 2時間 受講費用 銀行振り込みの場合 40ユーロ/5,000円 振り込み手数料をご負担くださいますようお願いいたします ドイツ国外にお住まいの方は海外送金となります PayPalの場合 42ユーロ/5,300円 送金手数料は無料です リピーター様は上記価格から50％オフ 募集人数 開催につき4名様まで 現在募集中の講座日程 2022年の講座は満席にて終了いたしました。 2023年の予定は決まり次第お知らせいたします。 お申込みはこちらから 受講者様のご感想 ご感想はこちらから 受講日時のご希望、講座内容にご質問のある方はこちらからお問い合わせください お問い合わせ
