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アドラー心理学ELM講座

アドラー心理学は「勇気づけの心理学」とも呼ばれ、自分・他者を勇気づけながら、自立した、社会と調和した生き方を目指していきます。

ELM講座のELMとは、Encouraging Leaders’ Manualの略。
まさに、「勇気づけをするリーダーたちのための手引き」という意味です。

また、ELMは英語で「楡(にれ)の木」を意味。
地面にしっかりと根を張り、太い幹から青々と葉の茂った枝を空に向けて伸ばしている楡の木は、これからのあなた。

ELM講座は、アドラー心理学の「勇気づけ」と、アドラー心理学の基本概念を学びながら、自ら、自分・他者を率先して勇気づける、まさに「アドラー心理学を生きる人」になるための、実践的講座です。

この講座では、ワークシートやペアになって行うワークなどを通して、アドラー心理学を体験しながら学びます。
「学ぶ→やってみる→振り返る→やってみる」の繰り返しで、アドラー心理学がしっかりと身についていきます。

人と話すのが苦手、引っ込み思案という方も大丈夫!笑いがいっぱいのリラックスした雰囲気の中、楽しく学ぶことができます。
また、受講中からFacebookのグループを使い、話し合いやシェアをすることで更に学びを深めていきます(Facebookグループへの参加は任意です)。

1章につき、必要な時間は30分程度。わかりやすい言葉をつかったシンプルな説明と楽しいワークで、アドラー心理学を実践的に学んでみませんか?


 

こんな方にお勧めです

  • つい子供を叱ってしまう・ダメ出しをしてしまう
  • 反抗期の子供にどう接していいのか分からない
  • 職場の人間関係で悩んでいる
  • パートナーとのコミュニケーションで悩んでいる
  • 自分が好きになれない
  • 自分に自信が持てない
  • ネガティブ思考に偏りがち
  • 失敗が怖くて前に進めない
  • 人の目、世間の目が気になって苦しい
  • 自分らしく、堂々と生きたい
  • 一緒に学ぶ仲間が欲しい
  • 楽しく学びたい!

受講後、こんなことが期待できます

  • 建設的に自分・他者と関われるようになる
  • 自分・人の言動の背景が理解できるようになる
  • 話の聴き方、自分の意見の伝え方がわかる
  • 自分の感情とうまくつきあえるようになる
  • 落ちこみ・失敗との向き合い方がわかり、乗り越えられるようになる
  • 失敗が怖くなくなる
  • 自分・自分らしさを大切にできるようになる
  • 自分・人を勇気づけることができる

ELM講座内容(全4回)

1回目:建設的なコミュニケーションのコツ

  • 第1章 さまざまな見方・考え方の存在を認める
    人は誰でも、独自のメガネを通して世界を見ています。同じ世界を見ていても、私とあの人では見え方が違っているのです。人それぞれの認知の多様性と、それを理解する方法を学びます。
  • 第2章 聴き上手になる
    建設的なコミュニケーションには、話すことと同じくらい、「聴くこと」が大切です。話の腰を折る、話半分に聞く…逆の立場になってみたら、不快に感じる聴き方をしていませんか?自分の聴き方を振り返り、よりよい聴き方に変えていきましょう。
  • 第3章 言い方を工夫しよう
    同じメッセージを伝えるのにも、相手の心に届く言い方と、届かない言い方があります。届かないだけではなく、相手との関係を悪化させる言い方も…。ここでは、相手を傷つけず、建設的に主張する方法を学びます。

2回目:自分を知り、自分に優しくしてみよう

  • 第4章 感情と上手につきあう
    「怒り」について掘り下げながら、感情の仕組みを学んでいきます。怒りの下に何があるか、それを理解できれば、怒りはあなたの友達になり、振り回されることもなくなります。
  • 第5章 自分のスタイルを明確にする
    今の自分の思考・感情・行動のスタイルを知りましょう。そのスタイルがもし「ネガティブ」だったとしても大丈夫。アドラー心理学的な「性格」へのアプローチを学びます。
  • 第6章 セルフ・トークを意識する
    あなたは頭の中で自分にどう話しかけていますか?「またできなかった…」「どうして私は…」「このままではダメ!」といった自分へのダメ出しをしていないでしょうか。頭の中のモノローグに気づき、建設的なものに置き換えるテクニックを身につけましょう。

3回目:自分の人生の舵を握っているのは、素敵なあなた

  • 第7章 目的を意識する
    アドラー心理学では、どんな行動にもその目的があると考えます。いわゆる「問題行動」の裏にはどんな目的があるか理解できると、問題解決への糸口がみつかります。アドラー心理学独特の、行動に対するアプローチを学びましょう。
  • 第8章 自分の人生を引き受ける
    どんな過去があろうとも、今ここから始まる人生を切り開いていくのは、他でもない、あなた。自分が人生の主役であること、自分の意思を大切にして決意していくことの重要性を学びます。
  • 第9章 自分の良さを再発見する
    あなたの魅力を、一緒に学ぶ仲間にみつけてもらいます。あなたの知らない、素敵なあなたが見えてきますよ。

4回目:人生の海に力強く漕ぎ出そう

  • 第10章 当たり前の価値を再認識する
    「できて当たり前」「やって当たり前」…日常に「当たり前」が増えてくると、感謝の気持ちも減り、「出来ていないこと」に目が行きがちです。「当たり前」にフォーカスする習慣をつけ、どんな小さなことでも「できていること」を認め、勇気づけにつなげていきます。
  • 第11章 物事を前向きに考える
    アドラー心理学の「前向きに考える」は、「能天気な楽天性」ではありません。目の前の現実にしっかりと向き合い、それがどんなにネガティブに見えても、未来に向けて行動し続ける力を持つことです。失敗や挫折との向き合い方を学びます。
  • 第12章 勇気づけをする
    「勇気」とは、困難を乗り越える力、「勇気づけ」とは、その力を与えること。自分自身を信頼し、可能性を信じ切ることです。最終章では、自分と他者への勇気づけの実践方法を学びます。

特典

  • 毎回、心を整える瞑想を行います。4回の受講を終えるころには、ご自分でも実践できるようになっていますよ!
  • Facebookグループにご参加の方には、Facebookで1カ月間無料サポート!

開催場所

Zoomによるオンライン講座

所要時間

2時間程度 x 4回

受講費用

  • 銀行振り込みの場合
    180ユーロ/22.500円
    振り込み手数料をご負担くださいますようお願いいたします
    ドイツ国外にお住まいの方は海外送金となります
  • PayPalの場合
    200ユーロ/25,000円
    送金手数料は無料です

募集人数

開催につき4名様まで

現在募集中の講座日程

2021年10月9日、16日、23日、30日
いずれも土曜日

日本時間 15:00ー
ドイツ時間 8:00-

 

受講者様のご感想

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