2021年3月20日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 TomokoDziuba マインドフルネス マインドフルネスでストレスを減らす・初めの一歩 自分のストレスに気づこう ストレスに気づくことは、ストレスを減らす第一歩 ストレスとうまく付き合い、減らしていくには、まず「自分がストレスを感じていること」に気づく必要があります。毎日、家事や育児、仕事で時間に追われるよ […]
2021年3月7日 / 最終更新日時 : 2021年3月9日 TomokoDziuba マインドフルネス 先が見えない、壁が高い…そんな時は、足元を見ましょう やることが多すぎて先が見えず、気分が沈む。やることが難しすぎて、絶望感で胸がいっぱいになる。誰もが一度や二度は経験したことがあるのではないでしょうか。 そんな時は、先を見ず、足元を見た方が気持ちが楽になります。「先を見ず […]
