2021年9月11日 / 最終更新日時 : 2021年9月11日 TomokoDziuba マインドフルネス 「できない」「やりたくない」から学ぶ・マインドフルネス的アプローチ 誰でも「できない」「やりたくない」と感じることがありますね。マインドフルネスの実践に関して言えば、「瞑想ができない」、「瞑想をやりたくない」と思うことも、当然あります。でも、そんな逃げの姿勢や嫌悪感からさえも、私たちは学 […]
2021年5月19日 / 最終更新日時 : 2021年5月19日 TomokoDziuba マインドフルネス マインドフルネス・よくある誤解 今回のブログでは、マインドフルネスによくある誤解について書いていきます。これらは私自身がマインドフルネスを知った時、自分で持っていた誤解でもあります。ご参考になれば幸いです。 マインドフルネス瞑想は、心を静め、リラックス […]
2021年5月6日 / 最終更新日時 : 2021年5月6日 TomokoDziuba マインドフルネス マインドフルネス瞑想・あると便利なグッズ紹介 身体が楽になるように座ってOK！ マインドフルネス瞑想には、歩行瞑想やマインドフル・イーティング等、色々な瞑想スタイルがありますが、今日お話しするのは「静坐瞑想」、つまり「座って行う瞑想」のことです。基本的に、静坐瞑想を […]
