ネガティブ感情は怖くない！RAINメソッドとは RAINメソッドとは、マインドフルネスを使い、感情と穏やかに向き合う方法で、４つのステップ（Recognize 認識する・Accept 受容する・I Investigate … 続きを読む マインドフルネスでネガティブ感情と向き合う方法・RAINメソッド